过年打算给孩子大补一波营养?孩子超重≠身体好、能长高!

0 2020年4月2日

当我们看到胖胖的孩子时总会说这孩子“有福气”,这句话听听就好,心里一定要知道,肥胖的孩子并不健康

很多妈妈总想给孩子多补营养,养得一个人两个壮似的,孩子身体就好、就能长高,这是错误理念。如果孩子超重,不仅身材异常,还可能有害健康,引起高血压、脂肪肝、代谢综合征、胰岛素抵抗、睡眠呼吸阻塞暂停,甚至可能得Ⅱ型糖尿病。

我家孩子体重达标吗?

 当然,孩子成长发育的确需要均衡的营养,不能光控制体重而导致营养不良了。这里给出各位妈妈们宝宝体重标准的测试公式作为参考,可以为自己孩子评测一下体重是否超标

1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤) 

7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8

若宝宝的体重超过标准体重的10-19%,则为超重超过标准体重的20%以上,则为肥胖


需要注意的是,每个宝宝的生长趋势都是不同的,评价宝宝的生长状况不能生硬的套用“公式”,应以宝宝实际体重变化趋势为依据,请专业的医师给予建议。

关于孩子的身高,这些误区家长要知道!

孩子肥胖有哪些危害?

 1、影响骨骼生长

胖孩子因为身体太重,通常稍做运动就气喘吁吁,导致不爱运动,这样不利于骨骼的生长,而且影响认知和运动的发育。

2、心肺功能差

肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多,甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭等危险。

3、远期危害大

可能导致一些其他的并发问题,如肥胖症、睡眠呼吸中止症,高血压,皮肤感染等,糖尿病的风险也会增加。

而且长胖容易减肥难,随着孩子不断长大,肥胖也容易使孩子的自尊心降低,缺乏自信。

 

我家孩子要怎样规避肥胖?

 1、转变旧观念 

首先要纠正“宝宝吃的越多越健康”的旧观念。不要担心宝宝吃的不够,也不要担心宝宝过瘦,应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。

 2、注意肠胃平衡,控制进食量

肠胃工作效率低是导致孩子超重的重要原因,爸爸妈妈要改变纵容孩子过量进食的习惯,杜绝孩子暴饮暴食,防止肠胃增加负担不要看到孩子喜欢吃什么就无限量的让孩子吃,这会导致孩子胃容量增加,以后习惯性的吃得更多。

 3、营养均衡是关键

宝宝超重很大一部分的原因是偏食。有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油,而不喜欢吃蔬菜,摄入的食品热量密度很高,而营养素缺乏严重。

爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食,尽量让宝宝可以均衡获取:蛋、奶、果、谷、脂、蔬,这6大营养,逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。

4、适当增加宝宝的运动量

很多胖宝宝吃得多,但是不爱活动。因此,妈妈们要注意控制宝宝的饮食与活动量的平衡,适当增加宝宝的运动时间以及运动量,时常可以和孩子一起做些户外游戏。

本文授权转载自[北京太和妇产医院公众号],任何机构和个人未经授权禁止转载,菠萝孕育保留追究一切责任的权利。