育儿|哄睡有妙招,妈咪不疲劳

6382 2020年4月2日

为了照顾宝宝,新手妈妈总是忙得不可开交。而宝宝白天黑颠倒的睡眠模式更是让妈咪精疲力尽。那么,怎样管理新宝宝的睡眠呢,太小和有妙计分享哦


出生6个月后再培养孩子晚上睡觉的习惯

孩子出生后6个月内,其大脑和神经系统尚未发育完全,因此不能晚间睡觉。研究报告表明,90%的新生儿出生3个月后就能连续睡6~8小时了。

3~6个月后大部分的孩子会转换为晚上睡觉的24小时周期规律。孩子整晚睡觉就始于这个时期,如果父母好好诱导,就会更容易地改变孩子的生活模式。

让孩子区分白天和晚上

在孩子醒着的白天给孩子听日常的生活噪声,并和孩子进行眼神交流,教会孩子区分白天和晚上非常重要。孩子的眼睛和父母的眼睛相对视,孩子的心跳加速,血压也会稍微上升,能让孩子继续保持清醒。

在白天轻轻敲打孩子的脚刺激其脑上腺,对于改变为24小时周期规律有效果。相反,晚上应最大限度地减少刺激量,并且为了哄孩子睡觉,要做一连串的事情。


营造愉快的睡眠环境

>新生儿每天睡16~20小时。孩子每天睡觉的时间很长,有必要提供愉快的睡眠环境。孩子喜欢的室温为22℃~23℃左右,湿度约为50%最佳。最好选择光或噪声刺激低、变化不大的地方。


哄孩子睡觉,最重要是保持房间内的湿度适当。在冬天有暖气的情况下,应打开加湿器或晾晒洗干净的衣服,以防止孩子的鼻黏膜干燥。

即使是夏天,也不要让室内温度太低。应注意室内外的温差不要在5℃以上。不要让孩子直接对着风扇吹,最好把风扇对着墙,让孩子吹反射过来的风。


营造安全的睡觉环境

根据父母的生活环境决定孩子是在婴儿床上睡觉,还是在婴儿用被褥上睡觉。


首先,孩子在婴儿床上睡觉时,为防止孩子翻转或活动时掉落应立起保护栏,不要把湿巾或毛巾等物品放在床上,这些物品会在孩子翻身时盖住孩子的脸,有可能造成窒息。

在婴儿用被褥选择上,应考虑到孩子会长大,需要买大点的床上用品。但太柔软时,被褥压住孩子的脸可能会导致室息,应多加注意。


平躺哄睡

让孩子平躺哄睡的方法与孩子的成长无关,是最容易的方法,但孩子刚吃完奶不久或因感冒而容易呕吐时不要用这种方法。


平躺呕吐会使呕吐物阻塞呼吸道,这时应把头转向旁边。如果想让孩子的后脑勺长得漂亮些,最好使用南北头枕头。


趴着哄睡

孩子的颈部能挺起来,就可以趴着哄睡。趴着哄睡能使孩子循环器官的活动变柔和,腿部可以随意活动,孩子能酣睡不醒。


但趴着哄睡时,妈妈要多加注意。孩子在睡梦中翻身,鼻子会触碰到底部,有室息的危险。孩子醒来后最先看到被褥的底部,会感觉精神空虚,有可能吸吮手指,形成咬合不正。


左右翻转哄睡

想让孩子的后脑勺长得漂亮,可以使用侧卧或斜躺的方法。妈妈应在孩子睡觉时间隔段改变孩子头部的方向。如果孩子喜欢某一边,妈妈最好在那一边垫上手巾或垫子。

本文授权转载自[北京太和妇产医院公众号],任何机构和个人未经授权禁止转载,菠萝孕育保留追究一切责任的权利。