干货,手把手教您如何给宝宝添加辅食!

6843 2021年4月22日
母乳喂养六个月后,可以开始给宝宝添加辅食。这个时候的宝宝胃里已经能分泌一些淀粉酶,可以消化食物。如果过早添加辅食宝宝吃后不消化,非常容易造成腹泻。


 

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辅食添加有讲究

从种类讲:

应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物的顺序来添加。

首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。

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而动物性的食物添加顺序为:蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末,注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素,同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。


从数量讲:

应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者说在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。


从质地讲

按如下顺序添加——先液体(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等),再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)


从时间讲

6月龄开始添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等)。
7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。

10~12月龄时,大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

 
在恰当的时机给孩子添加辅食很重要
并且,要注意一些细节
那么,宝宝添加辅食要注意什么?
 

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辅食添加需注意

辅助食品添加得过早或过晚,都会对宝宝的健康产生不良影响。


过早添加不适宜宝宝消化的食品,会因他们的消化功能尚欠成熟而引起呕吐和腹泻,导致消化功能发生紊乱。


过晚添加辅助食品,会造成宝宝营养不良,有的宝宝甚至会因此而拒吃非乳类的流质食品。
 按照宝宝的营养需求和消化能力,逐渐增加食品的种类


一开始,可先给宝宝单独添加一种与月龄相宜的辅助食品。

尝试了3-4天或一周后,如果宝宝的消化情况良好,排便也正常,那么就可以再让宝宝尝试另一种。


千万不能在短时间内一下子添加好几种食品。


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这样给宝宝添加辅食还有一个好处是,宝宝如果对哪一种食品过敏,在单独尝试几天后就可观察出来。如果某种食品在吃后的几天内没发生不良反应,表明宝宝对这种食品不过敏;若怀疑他们对这种食品过敏时,不妨过一周再喂一次,要是接连出现2-3次过敏反应,那就可认定宝宝对这种食品过敏。
 

起初,只能给宝宝添加流质食品,逐渐变成半流质,最后发展到固体食品。


因为,宝宝还未长牙齿,液体食品对宝宝更适合。如果马上给宝宝添加半固体或固体的食品,肯定会使他们的胃肠道负担太重,结果因难以消化吸收而发生腹泻。

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正确的做法是,按照宝宝消化道的发育能力及牙齿长出情况逐渐过渡即从喝菜汤、果汁、米汤过度到米糊、菜泥、果泥、肉泥;继而一点点变成小块的菜、果及肉,或从米汤、烂粥、稀粥过渡到软饭。这样,宝宝才能消化吸收得好,不至于出现消化不良等反应。
 

给宝宝做出的食品,颗粒要细小,口感要嫩滑,多做些状食品给宝宝吃,如菜泥、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥、蒸蛋羹、鸡肉泥等,以便利于培养宝宝的吞咽功能,为以后逐步过渡到固体食物打下基础。


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同时,也可让宝宝从小熟悉各种食品的天然味道,养成不偏食、不挑食的好习惯。而且,“中含有的纤维素、半纤维素、木质素、果胶等能促进肠道蠕动,好消化,也有利于宝宝排便。


待宝宝就要长牙或正在长牙时,可把食品的颗粒逐渐做得粗大一点。这样,可促进宝宝长牙齿,并能锻炼他们的咀嚼能力。可以从喂菜水开始,一点点试喂菜泥、细菜泥、粗菜泥、碎菜和煮烂的蔬菜。
每添加一种新食品,注意刚开始的时候每天只能给宝宝喂上一次,而且量不要大,以后再慢慢增加。



比如加蛋黄时先给宝宝吃四分之一个,3-4天后宝宝没有什么反应,而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠也安稳的情况下,可再增加到半个蛋黄,以后依此渐增至一个整蛋黄。


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