孕期便秘怎么办

1315 2021年5月13日

准妈妈在怀孕期间发生便秘的情况是非常常见的。这时由于孕期中准妈妈的肠蠕动变慢导致的,加上子宫的不断增大压迫也会致使孕期发生大便秘结的情况。同时,便秘也和准妈妈的饮食有关,通常过于精细的饮食就会发生便秘。


孕期便秘会影响胎儿嘛

孕期便秘.png

一般情况下不会影响胎宝宝,但是大便秘结严重,准妈妈在便便用力是会发生肛门出血,也会感觉腹部不适。便秘的情况越来越严重,肯定会影响准妈妈的身体,继而影响腹中的胎宝宝。如果,准妈妈便秘严重,还是要积极的应对的,但是不要自己使用开塞露,因为自行使用会比较危险,同时会对开塞露形成依赖。


孕期便秘怎么办


1、适当的增加饮水,多喝温开水可以缓解便秘的情况;

2、增加水溶性维生素的摄入,比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等能够促进肠道蠕动,有通便的作用;

3、调整饮食结构,增加粗粮的摄入,粗膳食纤维可以润肠通便,很有准妈妈便秘都是因为饮食过于精细导致的;

4、使用蜂蜜栓,蜂蜜栓和开塞露的使用方法以及原理类似,但是蜂蜜栓更加安全,不会产生依赖;

5、在温水中加蜂蜜饮用,可以通便;

6、清晨起床之后喝一杯温水,半小时之后排移会更加通畅;

7、可以尝试饮用西梅汁,西梅汁的原理和吃水果一样,都是增加水溶性维生素的摄入,促进肠道蠕动;


便秘时饮食要注意什么


1、孕期便秘不能吃辛辣油腻的刺激性食物,会加重便秘的情况;

2、切记大补,过于滋补的食物也不适合便秘的准妈妈;

3、少食多餐,不要暴饮暴食,暴饮暴食加上运动量少,肠蠕蠕动就会比较慢;

4、不要吃寒凉的食物,便秘的准妈妈认为吃一些寒凉的食物就会通便畅快一些,但是如果准妈妈发生腹泻情况会更加严重,那就不得不就医干预了;

菠萝孕育版权所有,任何机构和个人未经授权禁止转载,菠萝孕育保留追究一切责任的权利。