警惕!孕初期不可忽视的腰酸症状

28 2020年4月6日

在怀孕初期,不少孕妈会有这个问题:怀孕初期腰酸。对部分人来说只是正常的妊娠反应,也可能是劳累或久站造成的。


但是,怀孕初期腰酸也可能是宫外孕!如果是宫外孕,对孕妇的身体伤害是相当大的!因此怀孕初期腰酸要提起警惕,不能大意!


孕初期腰酸别大意,可能是宫外孕

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腰酸腰痛是宫外孕的的早期症状之一,孕12周内,如果感觉腰酸、腹痛,并有阴道不规则出血、出血多为点滴状,深褐色,量少,不超过月经量的症状,那就不能大意了,这也可能是宫外孕。


宫外孕由于胚胎受损会造成子宫内膜剥离,或输卵管出血经宫腔向外排放而造成阴道出血,孕妇也会感到腹痛、腰酸。这种情况就不能大意了,宫外孕的危害很大,当输卵管破裂造成盆腔内大出血,很容易导致昏厥和休克,甚至危及孕妇的生命,后果很严重!一旦出现腰酸腰痛,应该及时到医院咨询医生或做B超检查,及时明确是否宫外孕。


孕初期腰酸,也可能是正常妊娠反应

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1、正常妊娠反应

怀孕初期如果只有腰酸,并没有阴道出血的症状,这是由于受精卵植入子宫内膜时导致。由于受精卵着床后逐渐长大,子宫受到了刺激,有时候会产生宫缩,而且此时激素水平也有一定的变化,所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。可能还会伴有轻微的小腹胀痛,这是正常的妊娠反应,无须担心。


2、孕妇身体姿势改变导致

怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,身体重心逐渐向前移,迫使孕妇肩部相应向后移,以保持身体平衡。颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加,导致脊柱前凸,而造成局部肌肉之拉扯,出现怀孕初期腰痛症状,因而愈近足月,孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛。


3、孕妇体质原因或劳累

很多孕妇在孕初期都很容易疲倦嗜睡,如果孕妇的体质不够好,那很有可能会造成腰酸背痛。有些孕妇怀孕了但仍然坚持在岗位上继续工作,过度劳累、久站、久坐、弯腰、站姿和坐姿不良都有可能导致腰酸背痛。


怀孕初期腰酸注意事项

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1、注意休息

怀孕后由于胎儿快速生长,孕妇身体急剧变化,很多孕妇都会很嗜睡,也很容易感觉疲倦,有腰酸的情况时要多注意休息,避免过度劳累。


2、适当运动

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注意休息的同时也要适当运动,不能一天到晚都躺着或坐着,适当运动对孕妇的身体调节以后日后的分娩是相当有好处的。随着胎儿慢慢长大,孕妇的体重也慢慢增加,腰酸的情况只会越来越多,最适合孕妇的运动就是散步慢走。

散步的时候应选择平坦的地方,选择不光滑的路面,以防摔倒,并且要注意适量,不能过度劳累。适当运动能舒活孕妇全身,能很好的缓解腰酸背痛,而且这项运动可以一直坚持到分娩。


3、孕妇睡姿

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怀孕初期腰疼,调整正确的睡姿也是可以稍微缓解的。左侧卧的时候,在两腿间夹个枕头,肚子下面也垫个枕头。平躺卧的时候,头颈部保持平直,下颌稍微内缩,膝部以下放置一个小枕头,如此一来,可以放松腰部肌肉,缓解腰痛。但是枕头的高度要合适,可以凭自己的感觉调节。


4、腰部按摩

怀孕期间即使腰酸背痛,一般也是不能进行腰部的理疗、针灸,也不能贴膏药,这可能会对胎儿有影响。但是简单的按摩可以对腰酸有舒缓作用,具体方法是,把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。或者用两手握拳,放在后腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可以配合前倾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。

这项工作可以让准爸爸帮忙进行,但一定要把握力度。


5、控制体重

很多孕妇以为怀孕就应该暴饮暴食,怀孕后又胃口大开,体重很快增长,会造成腹部脂肪堆积过多,孕妇走路的时候姿势就会改变,引起腰酸,因此应合理控制饮食,营养均衡,防止过胖。


6、注意生活中的小细节

平时不要做增加腰部负担的动作,如提重物、举重物、大声打喷嚏,不猛然弯腰和下蹲。孕期最好不要长时间一个姿势,要经常变换体位,以免腰肌紧张,加重腰肌劳损。孕妇应避免待在潮湿环境中,不应受凉,且避免太热或大出汗。

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