世界母乳喂养周 | 母乳喂养,共同坚持

10 2020年4月13日

母乳喂养周

每年8月1日至7日是“世界母乳喂养周”,这是由‘国际母乳喂养行动联盟(WABA)’组织发起的一项全球性的活动,旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。

今年的“世界母乳喂养周”主题为“母乳喂养,共同坚持!”。说起坚持,小和了解母乳妈妈们的不易,很多妈妈刚分娩完,顾不上自己的疲惫,就开始为宝宝的口粮捉急;等下奶了,一不小心堵奶,胸前就会像挂着两个大石头一样难受,更有甚者还要接受乳腺炎高烧的折磨;即使产后容易抑郁,睡眠不好炒鸡困,身体无比难受,也要努力让自己心情好,即使怕身材走样,也要一天吃6顿饭,大口喝各种催奶汤……为了多一口奶,为了奶更营养,很多妈妈真的是特别拼!还有很多妈妈需要同时兼顾工作和生活,同时还在坚持给宝宝母乳喂养,这份艰辛小和体会得到。

在世界母乳喂养周到来之际,和美为所有顶住压力坚持母乳的妈妈加油打气!同时为了让妈妈们的母乳之路更顺畅,小和总结了母乳喂养的一些经验方法,希望能帮助到亲们!

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喂母乳前的准备工作

喂奶前妈妈应该把手洗干净,用温水清洗乳房,避免用肥皂水之类清洗乳房,将乳头清洗干净,再用湿热干净的毛巾热敷乳房3-5分钟,同时按摩乳房以刺激排乳反射。

正确的母乳喂养姿势

选择一个舒适的喂奶姿势不仅妈妈不觉得累,宝宝也更容易吸吮乳汁。


640.webp (1).jpg交叉摇篮式

用左侧乳房喂孩子,用左手支撑着乳房,然后用右手手掌支撑着他的颈部,不要用手掌托着孩子的后脑,这样他可能会推开乳房。也可以将哺乳枕垫在孩子下面,这样能减轻妈妈的负担。

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摇篮式

用右侧乳房哺乳时,用右侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体,另外一只手可以用来承托乳房和将乳头递进孩子的口中。和交叉摇篮式一样,这种方式也可以使用哺乳枕减轻妈妈的负担。

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足球式

将宝宝放在妈妈身体一侧,用同侧前臂支撑宝宝的头,手要扶住宝宝的颈部和头部,另一只手托着乳房,这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头,以便形成有效哺乳。

640.webp (4).jpg直立抱式

让宝宝坐直,跨坐在妈妈的腿上,用同侧手臂扶好宝宝,另一只手托着乳房,行成有效的哺乳姿势。

为什么不提倡躺着喂奶?

宝宝的胃和成人不同,是水平的,而成人的胃是鱼钩状的,胃上部有个泡状胃底,随食物进入胃里的空气积存在胃底不会引起呕吐。宝宝的胃呈水平位,入口也较成人的胃松,如果躺着喂奶,大量空气进入胃里,容易引起宝宝吐奶、腹胀,严重时,吐的奶容易反吸到气管里引起窒息。所以给宝宝喂奶一定要使宝宝的头部略高,并且吃完后拍拍背。

判断母乳是否充足的方法

很多母亲担心自己的奶水不够,怕孩子吃不饱,那么怎么样知道母乳是否够吃呢?

观察孩子能否吃饱:如果婴儿吃饱了,就会自动吐出奶头,安静入睡3~4小时,每天大便2-3次,稠粥样。如果婴儿睡一小时就醒来哭闹,喂奶后又入睡,反复多次,大便量少,说明婴儿没吃饱。

宝宝大便次数:每天换尿布少于8次,大便次数少于1次,说明母乳不足。

称宝宝体重:宝宝出生后7-10天属于生理性体重减轻阶段,10天后宝宝体重就会增加。10天后每周为宝宝称重1次,将增加的体重除以7,如果低于20克,就表明母乳不足。

哺乳时间长短:如果哺乳时间超过30分钟,孩子吃奶总是吃吃停停,而且吃到最后还不肯放奶头,就可断定奶水不足。

哺乳间隔时间长短:出生两周后,哺乳间隔时间仍然很短,吃奶后一个小时左右又闹着要吃,也可断定母乳不足。

乳房是否胀:产后两周左右,乳房很胀,表明母乳充足。

奶水少怎么办?怎样提高泌乳量?

早开奶,勤哺乳

开奶时间越早,越能刺激乳母分泌乳汁。断脐后,马上让母子皮肤直接接触,24小时母婴同室。


早开奶、多吮吸、按需哺乳是促进乳汁分泌的有效措施。不要因为最初几天乳汁不足,就放弃母乳喂养。


因为母亲在分娩后2-7天正处于泌乳期,乳汁由少到多要有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁喂乳,母乳就一定会多起来。

食量充足,营养丰富

母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,多进食营养丰富的食物。

乳母食物中蛋白质含量应该多一些,因为食物中的蛋白质仅有40%转化成母乳中的蛋白质。乳母还应摄入足够的热量和水,较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。

此外乳母不应偏食、挑食,否则会影响母乳质量。如果肉、蛋、青吃得少,乳汁就会缺乏叶酸和维生素B12,婴儿易患大细胞性贫血。

乳母一般每天应吃粗粮500克,牛奶250克,鸡蛋两个,蔬菜500克,水果250克,油50克,适量肉类和豆制品。

保持心情稳定

泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良情绪刺激会干扰这种调节作用,所以,乳母应力求保持轻松愉快的情绪。

避免疲劳

产妇在分娩时,精神、体力消耗极大,需要较长时间的恢复。然而许多母亲需昼夜照料孩子,得不到充分的休息,就会影响泌乳的质量。所以丈夫和家人要多分担孩子的护理工作,使妻子有较多的时间休息。休息不等于卧床,乳母也应进行适度活动,才有助于身体恢复,也有助于泌乳。

按摩乳房和运动

当妊娠满8个月以后,要注意轻按轻揉乳房,以便产后顺利分泌乳汁:可以用双手从乳房根部将乳房整个托住,从乳房根部向乳头方向推送乳房,不要用力过大。一天5-6次,一定要坚持天天做;

分娩后,则可以将双手撑在床的一端或者椅子等物体上,将上身高度与床或椅子的高度一致,以这种姿势,将身体有节奏地前后左右摆动每天5-6次,这样可以帮助乳汁分泌。

乳头凹陷怎么办

乳头凹陷是可以纠正的。孕期就要检查准妈妈是否存在乳头凹陷现象,如果有,从孕32周就要纠正。如果有早产征兆,如频繁下腹痛、阴道有血性分泌物以及有过早早产史者就不用纠正,到36周后再做。

喂奶的时候,妈妈可先用食指及拇指在乳头胖提起,送入婴儿口中,以便婴儿将乳晕一起含在口中吸吮,直到婴儿吸住乳头再松手。

需要强调的是,乳头凹陷的产妇一定要及时让婴儿吸吮,防止乳胀,因为一旦泌乳进入充血期,乳房张力很高,婴儿吸吮将会更困难。

新妈妈乳房胀痛怎么挤奶?


婴儿吸吮力不足时,可借助吸乳器把乳汁充分吸出。用吸奶器吸奶时手法要轻柔,负压不要过大,并随时变换角度。挤奶的同时进行乳房按摩,通过刺激与压力促进乳腺导管开放,将过多的乳汁挤出来。

挤乳汁的方法:

拇指与其余四指分开,四指并拢放在乳房下方或侧方,向胸壁方向轻轻用力,使压力沿乳房基底部向胸壁方向逐渐按摩,有助于改善乳房的静脉回流,再由乳腺基底部逐渐移向乳晕部。如此反复可使乳腺泡中的乳汁移向乳窦。最后,拇指与食指在乳晕处向胸壁方向挤压,一张一弛,挤压各个方向。乳腺导管通畅后,乳房胀痛就会缓解或消失。

为什么会一只乳房奶胀,另一只乳房奶少?


原因:

妈妈往往喜欢让宝宝先吃奶胀的一侧乳房,当吃完这一侧乳房时,宝宝大多已经饱了,不再吃另一侧乳房,这样,奶胀的一侧乳房因为经常受到吸吮的刺激,分泌的乳汁就会越来越多,而奶水不足的一侧由于得不到刺激,分泌的乳汁就会越来越少。久而久之,就会出现妈妈的乳房一边大一边小,一边胀一边不胀,断奶以后再也难以恢复。

解决办法:

每次哺乳时,先让婴儿吸吮奶少的一侧,这时因为宝宝饥饿感强,吸吮力大,对乳房刺激性强,奶少的那一侧乳房泌乳就会逐渐增多。大约经过5分钟,宝宝可以吃到乳房中大部分的乳汁,然后再吃奶胀的一侧。这样,两侧乳房的泌乳功能就会一样强。

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