准妈妈如何保护胃肠道 ;安全渡过夏秋季

10 2020年4月18日

急性胃肠道感染多发生夏秋季,临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等,其发生多由于饮食不当,暴饮暴食或食用生冷腐馊秽浊不洁的食品;也有因接触了患传染性胃肠道感染的病人,直接或间接发生的感染

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作为准妈妈,如果不幸患了急性胃肠道感染,轻则肌体遭受痛苦,重者还可能引起先兆早产等严重后果。准妈妈如何避免患胃肠道感染,安全渡过夏秋季,这就需要做到以下几点:


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一、正确的洗手:用流动水洗手,肥皂要冲洗干净后再使用,这样防止肥皂上的污渍污染双手,洗手时间大约1分钟。

二、使用干净的毛巾:潮湿不洁的毛巾易滋生细菌,造成手的污染,所以毛巾要经常清洗消毒,打开悬挂。

三、每次从外环境回家后都要认真洗手。

四、 每次开车、坐车、骑车后都要认真洗手。

五、饭前便后要认真洗手。

六、接触污物后要认真洗手。

七、喷嚏用手遮盖口鼻后要认真洗手。

八、不吃生冷和摊边食品,不吃未经充分加热处理的剩饭。

九、尽量减少在人员嘈杂的公共场所就餐。

十、食物应以清淡为主,不要暴饮暴食,避免造成胃肠道机能的损害。

十一、对养有宠物的家庭,注意宠物卫生,不要自己一边吃东西一边喂宠物。

十二、 每天房间要通风,室温控制在24-26度,睡眠时应注意胃肠道的保暖。

十三、注意劳逸结合,每日适当活动,保证充分睡眠,提高机体抵抗力。

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