夏日孕妈饮食有讲究,注意这几点,吃的更放心。

33 2020年4月21日

夏天到了,随着天气越来越炎热,很多孕期的妈咪们面临了一个严肃的问题,那就是孕期能吃凉的食物吗?


因为毕竟没有什么能比在炎炎夏日里吃上几口凉的食物来的惬意。


今天就来为大家揭晓答案啦!

640.webp.jpg

孕期可以吃凉的食物吗?

对于凉的食物还是尽量少食用,清淡饮食,解解馋就好。像有的孕妈如果本身肠胃不太好,会引起腹痛腹泻。


如果有的孕妈妈因为天气炎热觉得食欲不振,可以通过下面的方式来调整饮食哦~


少吃多餐

准妈妈如果食欲不佳,可以适当增加用餐次数,来保证日常的营养需求。


适当吃一点零食也是可以的,比如一片面包,几片饼干,或者馒头片,发面含碱类的食物能缓解胃酸,恶心症状。


选择容易消化的食物

容易消化的食物留在胃里的时间很短,所以准妈妈恶心、反胃的机率要小的多,吐出的机会也少,所以选择易消化的食物也很重要。


米粥、面包、馒头、红薯、小米稀饭等更容易消化,可以减少孕吐。

本文授权转载自[北京美中宜和妇儿医院万柳院区公众号],任何机构和个人未经授权禁止转载,菠萝孕育保留追究一切责任的权利。