产后如何做盆底修复护理?

7 2020年4月24日

产后的修复情况非常重要,尤其是针对身体本身,以及盆底等等都需要引起注意,在之后的恢复护理有很重要的作用,所以一定要注意这个情况,带大家了解下,产后如何做盆底修复护理?


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进行医疗修复


可在医院,通过一些医疗器械,进行盆底修复。然后产妇也要坚持做修复锻炼,通过一段时间的结合训练,再到医院进行盆底功能检测。一般情况下通过一段时间的修复,盆底肌肉松弛等情况都会有所缓解。


尽早做修复


其次,女性一定要注意进行盆底肌修复,盆底肌并不是一块肌肉,而是类似于一张网。会直接影响到很多器官,比如膀胱,尿道,子宫和直肠,如果这个部位出现了问题,很容易造成尿失禁。尤其是顺产的时候,盆底受损的程度可能更大,因此必须要注意检查和恢复。


再者,盆底肌训练越早越好,在怀孕之前就要适当的进行锻炼,防止盆底肌肉松弛。因为盆底肌的锻炼不是一两天就能恢复的,在孕期也可以锻炼,这样也有助于顺产。通过盆底修复,可以预防子宫脱垂,还能帮助产后身体的恢复,提高性生活质量。


可以通过一些动作修复


盆底肌也是会要有它自己可以做出来的一些动作,比如说可以坐到椅子的前1/3,然后把腿放在地上,脚放在地上放好放松,让腹部和腰背肌都放松,试着来收缩盆底肌,也就是提肛和收缩阴道的感觉。可以试一试,这样找到了盆底肌以后,会发现盆底肌可以做快速的收缩和放松运动,也可以做到一个耐力性的收缩,收缩同时保持正常的呼吸。做盆底肌持续性的收缩,如果可能的话,保持十秒钟,甚至一分钟。


那么在保持收缩的一分钟的时候,可以观察自己的腹肌,还有大腿以及臀部的肌肉是不是用力了,是不是能够保持正常的呼吸。当然这是自己自身的一个感受,体会自己的身体,在医生正确的指导之下,医生会告诉盆底肌运动时候肌电信号是怎么样的一个表现,会有一个电视屏幕把盆底肌的肌电信号反馈出来,在那个屏幕上有盆底肌的肌电信号,也有外周肌的肌电信号做对比,来纠正盆底肌运动是否正确。盆底肌的康复治疗有凯格尔运动的方法。


选择电刺激的方式治疗


女性不管是顺产还是剖腹产,怀孕妊娠的过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。初期可能只表现为阴道松弛、性生活不满意、或小腹坠涨感、尿频、便秘等不适,到了中老年就会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状,对于女性自身今后的生活质量造成严重影响。


电刺激治疗的方法,另外在医院的条件下会增加像肌电触发,电刺激以及疼痛的治疗,和调动体内自身的一种止痛物质,内啡肽的治疗等等的一些方法。

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