孕妇如何吃才能预防贫血?看了这份产妇食谱大全就懂啦!

8883 2020年4月24日

孕妇在这个阶段需要注意,养成好的习惯,如果是出现异常就应该尽早的处理,很多孕妈会在怀孕的时候贫血,这种情况是比较严重的,也是很常见的,在日常可以做一些工作预防贫血,往下看!


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可以吃一些动物的肝脏


孕妈想要预防贫血做到按时产检,主要就是在妊娠的中期和后期等检查的时候,需要进行两次血常规,帮助及早发现贫血,并且可以选择有效的方式帮助并措施纠正贫血。也可以吃含铁丰富的食物,鸡肝、猪肝等动物肝脏等都很不错,它们的含铁非常丰富,在日常可以适量吃些。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物也属于含铁量高的,比较适合食用。


高蛋白食物也可以吃


妊娠中后期贫血可以多吃高蛋白食物,这个时间的胎儿发育增快,可以多吃高蛋白食物,比如:牛奶、瘦肉、豆类等等都很不错。也可以在医生指导下服用铁剂,因为很多准妈妈,囚是单从饮食中摄取铁质,不能满足身体的需要,对于出现明显缺铁性贫血的准妈,就需要在医生的指导下服用药物,可以选择胃肠容易接受和吸收的铁剂。


服用药物


孕妇贫血也可以适当的服用一些补血口服液,但是需要疗解孕妇贫血的原因,因为贫血原因比较多,根据不同原因,治疗的方式也不一样,如果是不查明病因,贫血不仅不能根治,而且可能忽视某些严重疾病。


孕期补铁不宜突然的进行大量地补,因为如果是补铁量过大时,非常有可能会造成胃肠不舒服,还非常容易引起便秘的情况。对于胎宝宝而言,如果是贫血准妈妈的血细胞携氧能力降低,就会造成胎儿宫内缺氧,造成增加胎死宫内、早产、分娩低体重儿的风险。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,孩子出生后,有可能导致以后智力、学习能力低下。而且,贫血的产妇奶水分泌大多比正常产妇少,会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。


准妈妈贫血会感觉比平时更苍白,表现在手指甲、下眼睑和嘴唇颜色上等等。有时还有心跳加速、呼吸短促或很难集中注意力等现象。


孕妇预防贫血可以吃:动物肝脏、瘦肉、鱼、动物血制品等都很不错。也可以吃一些红枣、海带、新鲜蔬菜等,都是富含铁多的食物,日常能吃新鲜蔬菜及水果,如:油菜、苦瓜、青菜等等都是富含维生素C的食物,因为维生素C含有参与造血,帮助促进铁吸收利用的功能,也可以吃一些虾、鱼、牡蛎等等,这类富含铜的食物,铜的生理功能就是帮助人体参与造血,帮助促进铁的吸收。

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