孕期血糖高千万别大意,做好这几点就可以控制孕期血糖!

13 2020年4月29日

孕期出现问题应该引起注意,即使出现高血糖也要引起注意,应该养成好的习惯,即使的检查身体。出现高血糖一定要引起注意,应该选择有效的方式控制血糖,那么就了解下详细情况。


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孕期血糖偏高影响大


如果是处在孕期血糖问题就比较严重,一般来说整个孕期有几次检查会看血糖情况,正常人的血糖值在3.9-6.1mmol/L就是正常的范围即可,因为孕妇群体非常的特殊,需要保持血糖正常值控制严格,规定孕妇的空腹血糖需要在3.1-5.6mmol/L之间就是正常情况。


很多人都在测血糖之前没有想过自己会存在血糖偏高的问题,但如果出现血糖偏高也很正常,如果是血糖值过高,就会不同程度的增加产妇生产风险,危害产妇健康,还会帮助增加流产、早产的可能,要知道对大人和孩子都不好。


造成孕期血糖偏高的原因


饮食结构不合理是孕妈妈血糖偏高最常见的原因。随着生活水平的提高,很多孕妇喜欢吃热量过高、脂肪过多的食物,食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力,胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时,就会引起准妈妈孕期血糖偏高。


运动也会造成不同程度的血糖增高,这样的对胎儿不但没好处,相反引发妊娠期糖尿病的几率会大大增加。体重超标的准妈妈胰岛素降血糖活力就会出现严重降低的情况,肥胖孕妈妈出现孕期糖尿病几率就会增加。


控制孕期血糖偏高


如果是在检查的时候发现出血糖超标之后,就需要在医生的建议下控制饮食。需要严格的控制高糖食物摄入,尤含糖高的水果需要少吃或不吃。日常可以选择含糖量低的蔬菜瓜果等都很不错,如:黄瓜、番茄等都可以吃,水果就需要放在两餐之间,可以帮助延缓血糖的升高,也可以比较高的饱足感,利于血糖控制。


不要误以为总甜的食物才会影响血糖,主食也会造成这样的情况,如:馒头、面条和米饭等碳水化合物都会造成影响血糖的情况。如果出现血糖偏高的真题,就需要吃一些杂粮米饭等,非常容易满足饥饿感,而且还非常容易消化,对于日常的血糖控制有好处。要保证肉蛋奶摄入,可以多的摄入富含纤维素和维生素等物质的食品,帮助增加蔬菜之摄取量。


想要控制血糖升高,还需要保证胎儿的正常发育,采取少食多餐的方式,可以让食物尽可能地被消化吸收,可以分为三大餐三小餐,尽量杜绝含糖高的零食,如巧克力、饼干等,可以选择干果、坚果等食物。


很多孕妈到后期体重增长过快,就会造成孕期肥胖,孕期肥胖非常有可能会伴随血糖超标。如果是孕期体重增长超标了,一般情况下医生会告知,给与适当的控制的方法,需要谨遵医生指导。



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