你的产后“性”福,它说了算!

7268 2020年5月3日

苍天啊,快救救我吧!生完孩子很多女性朋友都会遇到一个尴尬的局面——阴道松弛。阴道松弛最直接的影响就是跟老公爱爱时木有激情,只能忆往昔峥嵘岁月。真是令人头疼,这该如何是好呢?

 

如果性生活不和谐将会直接影响到夫妻之间的感情,臣妾做不到哇!

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别担心,这点小事怎么能难倒小编呢?我可是无敌小能手噢!只有你们想不到的,没有小编我办不到的。

 

淡定,都排好队形,别着急。听我慢慢给你们道来哈!

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生完孩子阴道松弛说明盆底肌已经向你发出了警报,所以,要想恢复爱爱时的满足与激情。首先就要重视盆底肌。那么,到底要怎样做的?今天小编给大家介绍一种运动——凯格尔运动。

 

什么是凯格尔运动?

凯格尔运动又叫缩阴提肛运动,这种运动可以有效提高女性的性生活质量,对男性来说,可以增强负责射精的肌肉群力量和强度,使其能自主控制射精。有木有很激动,是不是又重新找回了当年的自信。


凯格尔运动怎么做?

凯格尔运动轻松简易,一有时间就能自我锻炼。首先,试着像憋尿一样收缩肌肉,当尿道与肛门的肌肉收缩,骨盆肌肉也会跟着紧绷。骨盆肌肉的开端位于尿道,延伸到阴道口,肛门。万一在练习收缩骨盆肌肉的过程中,下腹部或臀部随之紧张,并不能算是正确的骨盆肌肉运动。若是准确掌握收缩骨盆肌肉的方法,就可以按照收缩两秒,放松三秒的节奏持续进行。


一回做10~12次,一天至少做三回以上,才会确实强化肌肉,每天规律进行的话,成效更明显。


凯格尔运动的优势有哪些?

女性通过运动锻炼骨盆底肌肉群,让更多血液流到盆骨部位,加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量,增加性交时的摩擦快感,加强性高潮时阴道的收缩程度。

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可能很多女性心里都会有个大大的问号,只做凯格尔运动就能解决盆底肌的问题吗?肯定不是,单一的运动毕竟有局限性。而且,盆底肌出现问题不止会造成阴道松弛,还会出现其它不同的症状 。比如:尿频、尿失禁等等。

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所以,要想彻底解决盆底肌带来的困扰,还需到专业的医院找医生进行评估,这样医生就会根据您自身的情况,为您量身定做科学的治疗方案。

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