一些盆底肌的误区,你知道么?

7376 2020年5月4日

随着盆底肌的课程慢慢加入到每个妇产医院的必修课中,很多新手妈妈们对盆底肌也有了一定初步的了解。

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但是最近我们发现一些孕妈妈们都想要剖宫产,因为说自然分娩才会造成盆底肌松弛!?


 其实盆底肌松弛跟哪种分娩方式并无太大关系。


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从图上我们可以看到,控制尿道,阴道,以及肝门口部位的器官是盆底肌,如果我们的盆底肌松弛的话,不仅会影响到啪啪啪,甚至可能会出现漏尿、子宫脱垂等情况。

 

为什么说跟分娩方式没关系呢?

从女性怀孕的那一刻开始,子宫就成了宝宝温暖的避风港,随着不断增大的子宫慢慢的就会压迫到膀胱,这也是怀孕期间麻麻们总想跑厕所的原因。

 

除此之外,托着膀胱、子宫的小吊床——盆底肌,也会受到压迫。随着宝宝越来越大,胎位下移,盆底肌一直被坠着,久而久之这张小吊床的弹性就会越来越差。

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所以,不管是顺产还是剖宫产都会对盆底肌造成不同程度的损害,而产后盆底肌康复也显至关重要了。

 

老一辈人连盆底肌都不知道,不也没事?

当然不是!其实我们的妈妈们面临盆底肌的问题比例远远比我们要高的多。因为生育次数越多,对盆底肌的损伤越大,只不过,她们在面对盆底肌问题大多羞于启齿,你能想象到你的妈妈们跟你说自己漏尿的情景么?

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医院治疗靠谱,还是上门服务、甚至是自己购买仪器靠谱?

我们一直倡导的是妈妈们来医院治疗是最为稳妥的事情。医院通常会先评估妈妈们的情况,再通过生物反馈与电刺激进行盆底肌的治疗。如果您说上门服务也可以做到这些,但上门服务人员的医疗资质,器具消毒等问题,你真的不担心么?

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如果妈妈们忙着带娃,经不起频繁的舟车劳顿,那妈妈们一定在产后做好凯格尔运动

 

什么是凯格尔运动?

凯格尔运动,又称缩阴提肛运动,它是通过有节律的收缩和放松盆底肌肉,增强薄弱的盆底肌肉组织力量。从而预防和改善尿失禁,肛门失禁,盆腔脏器脱垂,提高性生活质量。 它是迄今为止最简单,易行,安全,有效的盆底康复方法。

 

凯格尔运动第几天开始做?月子里能做么?

通常来讲,我们建议各位准妈妈在产后恶露排干净后,再进行盆底肌的康复训练


如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。到时候再治疗的效果会大打折扣。

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