一些盆底肌的误区，你知道么？

随着盆底肌的课程慢慢加入到每个妇产医院的必修课中，很多新手妈妈们对盆底肌也有了一定初步的了解。

但是最近我们发现一些孕妈妈们都想要剖宫产，因为说自然分娩才会造成盆底肌松弛！？

 其实盆底肌松弛跟哪种分娩方式并无太大关系。

从图上我们可以看到，控制尿道，阴道，以及肝门口部位的器官是盆底肌，如果我们的盆底肌松弛的话，不仅会影响到啪啪啪，甚至可能会出现漏尿、子宫脱垂等情况。

为什么说跟分娩方式没关系呢？

从女性怀孕的那一刻开始，子宫就成了宝宝温暖的避风港，随着不断增大的子宫慢慢的就会压迫到膀胱，这也是怀孕期间麻麻们总想跑厕所的原因。

除此之外，托着膀胱、子宫的小吊床——盆底肌，也会受到压迫。随着宝宝越来越大，胎位下移，盆底肌一直被坠着，久而久之这张小吊床的弹性就会越来越差。

所以，不管是顺产还是剖宫产都会对盆底肌造成不同程度的损害，而产后盆底肌康复也显至关重要了。

老一辈人连盆底肌都不知道，不也没事？

当然不是！其实我们的妈妈们面临盆底肌的问题比例远远比我们要高的多。因为生育次数越多，对盆底肌的损伤越大，只不过，她们在面对盆底肌问题大多羞于启齿，你能想象到你的妈妈们跟你说自己漏尿的情景么？

医院治疗靠谱，还是上门服务、甚至是自己购买仪器靠谱？

我们一直倡导的是妈妈们来医院治疗是最为稳妥的事情。医院通常会先评估妈妈们的情况，再通过生物反馈与电刺激进行盆底肌的治疗。如果您说上门服务也可以做到这些，但上门服务人员的医疗资质，器具消毒等问题，你真的不担心么？

如果妈妈们忙着带娃，经不起频繁的舟车劳顿，那妈妈们一定在产后做好凯格尔运动。

什么是凯格尔运动？

凯格尔运动，又称缩阴提肛运动，它是通过有节律的收缩和放松盆底肌肉，增强薄弱的盆底肌肉组织力量。从而预防和改善尿失禁，肛门失禁，盆腔脏器脱垂，提高性生活质量。 它是迄今为止最简单，易行，安全，有效的盆底康复方法。

凯格尔运动第几天开始做？月子里能做么？

通常来讲，我们建议各位准妈妈在产后恶露排干净后，再进行盆底肌的康复训练。

如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。到时候再治疗的效果会大打折扣。