产后如何拯救你的盆底肌？女人要对自己好一点！

生完宝宝42天复查后，我就去医院做了产后盆底肌康复治疗。

我想，很多JM们还不知盆底肌是什么，其实在发达国家，盆底肌康复是产后必做项目，欧美、日韩等国家已普遍开展产后盆底功能评估及康复，是妇女产后的常规保健、预防措施和福利（据说在国外，如果你产后不做的话，到老了由于盆底肌引起的相关疾病就不给医保报销了…）

那么首先，我先给姐妹们科普哦！😀

盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

生完baby的妈妈们一般都会出现盆底肌功能障碍，主要表现为尿失禁：尿潴留；便秘、便失；性功能障碍；产后腰背痛；慢性盆腔痛；盆腔脏器脱垂等。而且不论采取何种方式分娩，顺产或者剖宫产、有无临床症状，十月怀胎的过程，已经对女性盆底肌肉造成了不可避免的损害…