准备+1了?这份不同人群的备孕攻略,请收好!

70 2020年6月18日

备孕五大攻略


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1、健康饮食,调养身心


孕前男性饮食中应包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂(如维他命C)的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需。锌尤为重要,男性体内含锌元素低是不育的重要因素,所以在孕前男人每天应该摄入12~15毫克锌,从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。


女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,因此孕前女性也要注意多维补充,适当增加叶酸摄入,保证营养均衡充足。


2、戒除不良生活嗜好

酒精和碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;而烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,会导致精子数量下降,甚至阳痿。


3、和谐性生活,助力受孕

在排卵期间,最好1-2天同房一次。


4、B超测排卵帮你忙,并非人人需要


想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。可通过简单推算法和基础体温测量法推算出自己的排卵周期;也可通过阴式B超排卵监测“指导”宝宝在最佳的时间到来。


5、预约一个孕前检查很重要

预约一个孕前体检,与医生进行个体化咨询,促进优生优育。医生将全身健康状况及生育能力进行重点检查和评估。从专业的优生优育咨询等多个角度,对备孕女性进行身体条件的综合评估,以判断女性能否顺利受孕;发现潜在致病因素及影响生育功能的问题,及早进行干预和治疗,以保证胎儿的健康成长!


高龄女性备孕必知

1、高龄孕妈孕前体检应更精准

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高龄孕产家庭的孕前检查十分重要,因为随着年龄的增加,高龄孕产家庭的夫妻身体机能都在下降,细胞新陈代谢减慢,生殖细胞染色体畸变及基因突变的概率增加,有可能导致胎儿先天发育缺陷,同时,高龄女性容易出现排卵不规律,卵子质量下降,受孕几率下降等相关问题。所以孕前夫妻双方要进行身体检查。除了要进行心、肝、肾、血液等常规项目检查,还应该重点检查生殖系统、内分泌及相关染色体检查。


高龄孕妈孕前更应合理补充微量元素

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部分高龄孕妇因身体机能下降,可能会导致叶酸、钙及其它微量元素储备量不足,众所周知叶酸不仅有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,预防巨幼红细胞贫血,更可以预防胎儿神经管畸形等先天性的疾病。另外孕期胎儿发育所需要的钙及部份微量元素全部来源于母体,当母体轻度缺钙时,机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。


严重缺钙时,孕妇会出现腿抽筋的现象,甚至引起骨质疏松症。所以说如果孕妇钙摄入不足或储备量不足,就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响,出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。


所以高龄孕妈更应合理补充微量元素,建议先到医院做相关微量元素检测后,再根据医生指导下合理补充。


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