《孕期运动助顺产，这几个日常运动大坑你需要规避》

课程介绍:

孕期都说运动好，怎么样的安全有效练习能助力顺产。日常大家认为散步就算运动，是吗？开髋就是打开骨盆空间了吗？孕期真的不能练习腹核心吗？其实孕期也需要适度针对性的练习腹核心，孕期盆底肌你练对了吗？练不对反而会变紧不好生，练对了才能无撕裂无侧切，在顺产时候能帮你助力孩子的内旋能力，今天就让我们一起来了解一下孕期运动助顺产需要注意的事项。

听课地点：

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课程大纲：

1、孕期多做开髋体式就可以有效打开骨盆空间吗？

2、孕期为什么不建议窝沙发？

3、孕期为什么要避免跷二郎腿？

主讲：

余瑛 Eunice

• 「MAGIC BIRTH奇果孕育」体系创始人

• 医学硕士，曾任心内科医师，多年临床及研发经验

• 分娩导乐师、催眠分娩师、国家级营养师