《产后康复的正确打开方式》

课程介绍：

孕期女性身体的变化对体型和器官有很大影响；孕期怎么做才能尽量减小分娩损伤；产后康复要做哪些、时间顺序怎么安排、以及如何选择适合自己的产后康复机构和项目呢？今天就让我们一起跟着产后康复骨干郭清泉老师一起来了解一下产后康复的正确打开方式。

听课地点：

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课程大纲：

一、孕期女性身体的变化对体型和器官的影响 

二、怎样将分娩损伤降至最小

      1. 控制体重

      2. 分娩准备 

三、产后到底要修复什么 

     1.医疗伤口&子宫复旧

     2.乳腺疏通（促进泌乳）

     3.妊娠纹

     4.腹直肌分离

     5.骨盆修复

     6.盆底肌修复

     7.盆腔机能康复（妇科炎症防治）

     8.淋巴疏通（肩颈腰背酸痛消除）

     9.腹壁紧致（腰腹塑形，消除小腹凸起）

四、如何挑选产后康复机构和适合自己的项目 

    1.医疗资质

    2.仪器设备及其作用原理

    3.预算有高低，先做优先级最高的项目

五、在家就能做的产后康复练习

    1.重新建立呼吸

    2.重新建立身体姿态

    3.月子里就可以做的静态运动

主讲：

郭清泉

• 妇产科医生

• 朝阳妇幼保健院产后康复骨干

• 获法国盆底障碍康复二级国际证书及国家预防医学会一级证书

• 擅长产后骨盆、腹直肌、机体免疫力的综合修复