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时间:2021-07-08

控糖孕妇食谱

菠萝科普团

时间:2021-07-08

控糖孕妇食谱

孕期中妊娠糖尿病对于饮食要求是非常严格得,那么我们得准妈妈可以吃紫薯杂粮馒头、无糖燕麦饼干、苦瓜炒牛肉等主食与菜肴能够保证营养得同时控制血糖得稳定。妊娠糖尿病人得饮食营养严格得控制糖分与热量得摄入,主食最好增加粗粮,这样有利于控制血糖得情况。孕期控糖食谱推荐紫薯杂粮馒头食材:紫薯、普通面粉、荞麦面粉、配料:酵母、温水、牛奶1、将面粉和乔麦面粉倒入大碗中,酵母用温水化开,边倒入面粉边搅拌成絮状;2、再上手揉成光滑得面团,蒙上保鲜膜静置,醒发至两倍大;3、把紫薯去皮洗净切薄片,放入蒸锅中蒸熟;4、蒸熟得紫薯倒入碗中,加入适量得牛奶捣碎成泥,再搓成大小均等的小圆球;5、将发酵好的面团放在面板上,揉搓排气;6、再揉成长条,分成大小均匀的小剂子;7、去一个小剂子揉圆按压成饼,放入紫薯球收口,再将收口处朝下;8、将所有的馒头放入蒸锅中二次醒发,醒发好后大火蒸20分钟,再焖5分钟开锅即可;推荐理由:紫薯杂粮馒头是孕期得控糖首选,里面含有大量得膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,排除毒素,预防便秘。无糖燕麦粗粮饼干食材:即食燕麦、黑芝麻、鸡蛋、脱脂牛奶1、将即食燕麦倒入大碗中、依次加入黑芝麻、鸡蛋和脱脂牛奶;2、用筷子充分的搅拌均匀,搅拌至燕麦均匀的吸收到牛奶和鸡蛋;3、取适量放入掌心;4、来回颠倒的捏成圆球;5、再按成薄饼状;6、做好的小饼干放入铺好油纸的烤盘内;7、烤箱提前预热,调上下管170度烤制25分钟可取出;推荐理由:无糖燕麦粗粮饼干当作孕期中加餐是做合适不过得零食了,无糖无油非常健康,低脂得同时还有饱腹感,出锅后口感香脆。苦瓜炒牛肉食材:苦瓜、牛肉配料:料酒、生抽、食盐、淀粉、食用油、葱姜、红椒1、将牛肉洗净切成薄片放入碗中,依次加入料酒、生抽、食盐、淀粉搅拌均匀腌制15分钟左右;2、把苦瓜洗净对半切,去瓤,切片,放入锅中焯水1分钟后捞出,过凉水;3、热锅倒油,油热下入牛肉片翻炒片刻;4、翻炒均匀至牛肉变色盛出备用;5、锅留底油,先下葱姜爆香、再下入少许的红椒片爆炒均匀;6、接着下入焯好水的苦瓜和牛肉翻炒均匀;7、最后加入少许食盐 调味即可;推荐理由:这道孕期控糖菜肴适合夏季食用,具有清热降火得功效,还可以改善孕妇得消化吸收,增加食欲,醋精肠胃蠕动,减少便秘得情况,还具有降血脂和降血糖得作用。

妊娠期糖尿病

时间:2021-07-08

产妇的月子餐食谱大全

产后吃什么很重,尤其是要吃对,推荐产后人士食谱醪糟蛋花汤、山药玉米鸡蛋羹、猪骨炖莲藕、牛肉小炒等等菜肴都非常适合产后的宝妈。如果没有月嫂会入驻月子中心,在家也能吃大师级月子餐。月子食谱工具一一为您解决,从备料到烹饪步骤样样齐全。大师级月子餐推荐海鲜炖豆腐食材:鲜虾仁、鱼肉片、嫩豆腐、小青菜配料:熟猪油、葱姜末、食盐1、将小青菜洗净,对半切开;2、将豆腐洗干净后切成小块;3、热锅下入猪油烧热,下入葱姜末爆香;4、再下入小青菜稍微翻炒;5、接着加入处理干净的虾仁和鱼肉片;6、然后加入两碗温开水,盖上锅盖大火煮开;7、煮开后下入切好的豆腐,转中小慢炖20分钟;8、最后加入少许的食盐轻轻搅拌均匀入味即可;推荐理由:这道炖菜作为月子餐,具有丰乳通乳下奶的功效,适用于脾肾两虚所致的乳汁稀少,疲倦乏力等症,有利于宝妈的产后恢复以及宝宝的大脑发育。红糖大枣发糕食材:红糖、大枣、低筋面粉、酵母配料:温开水1、将大枣洗净去核,切成小碎丁;2、将红糖倒入大碗中,加入200g的温水搅拌至完全融化,接着加入酵母搅拌均匀;3、然后再加入红枣碎和面粉(红枣碎留下少许,稍后作为装饰)4、搅拌成粘稠状即可;5、准备3个小碗,碗内刷少于的油,均匀的倒入搅拌还的面糊,再用勺子把表面抹平整;6、撒上适量的红枣碎,放入锅中静置发酵1小时左右;7、发酵好后,水开中大火蒸20分钟,再焖5分钟即可;推荐理由:建议产后3周之后食用,味道香甜,口感松软,由于红糖、红枣中的铁元素丰富,适量食用有助于补血益气,适合产后贫血的宝妈食用。醪糟蛋花汤食材:米酒、鸡蛋、小丸子、红枣配料:红糖、水淀粉、枸杞适量1、将红枣洗净去核切成小丁;2、锅中加入两碗清水,水烧制冒泡加入红枣丁,米酒和质量的红糖煮开;3、煮开后倒入糯米小丸子转中小火继续煮;4、煮至锅中的小丸子全部浮起,倒入一碗水淀粉搅拌均匀继续煮两分钟;5、接着一边倒入交散的鸡蛋液一边搅拌至煮沸;最后加入洗净的枸杞搅拌均匀,1分钟后关火出锅即可;推荐理由:这道醪糟蛋花汤对于产妇而言具有养血活血,清热解毒,温补脾胃的功效,可以促进乳汁的分泌,帮助产后子宫的早日恢复,还有助于产后恶露的排出。更多的月子餐食谱小程序工具中应有尽有,宝爸纵使零基础的厨艺也不用担心,步骤分明,备料简单,制作精良才能到宝妈吃上可口营养的月子餐,这样能够分泌出更优质的母乳,喂养宝宝。

月子中心月子餐

时间:2021-07-08

母乳没吃饱的宝宝反应

母乳喂养的宝宝没有吃饱可能会有哭闹的表现或者再次寻乳的情况,还有就是长时间含着妈妈的乳头,不能自然松开,一直吸吮就有可能表示宝宝没有吃饱。一般情况下,宝宝吃饱后大概2~3小时后会再次进食,如果宝宝没有吃饱,睡眠时间短,很快醒来后哭闹有强烈的寻乳表现可能是因为没有吃饱。宝宝没有吃饱对身体有哪些影响1、体重增长不理想,偏瘦如果宝宝长期吃不饱,肯定会影响身高体重的正常增长,体重增长不理想是非常明显的表现之一;2、身体羸弱营养摄入少,会继而影响宝宝的身体素质,如果长期摄入不足,有可能会导致免疫力低下,容易生病;3、影响发育食物摄入不足,势必会影响发育,不止是身高体重上的增长,还有大动作、精细动作、甚至语言能力以及认知力的发育都会受到影响;4、容易哭闹饥饿会使宝宝出现哭闹的表现,如果总是吃不饱,他就会容易哭闹,不利于情绪管理;母乳不足怎么办1、坚持亲喂追奶,不断的吸吮刺激乳房,使乳腺管更加通畅,母乳会越来越多;2、增加饮水,在吸奶会喂奶前后,积极的补充水分,尤其是喂奶前20分钟左右,这样能够刺激奶阵,分泌更多乳汁;3、夜间吸奶器追奶,夜间泌乳素分泌高峰时,可以2~3小时吸奶一次,这样能够刺激泌乳;4、选择正确的混合喂养方式,补授法以及代授法进行添加配方奶;

母乳喂养母乳不足怎么办

时间:2021-07-08

乳头一碰就疼是不是怀孕了

乳头不适,触碰有疼痛感,有可能是孕早期的症状之一,但是不能完全确定。因为除了孕期,经前前激素水平的变化也会导致胸部不适,还有乳腺疾病也会有这样的症状出现,所以不能完全确定。这时建议您,及时到医院进行早孕检查,或者使用验孕试纸或验孕棒,进行测孕。为什么孕早期会乳房不适乳房痛是怀孕最早的征兆之一,通常从4~6周左右开始,持续整个孕早期(孕期前3个月里)。因为孕期中准妈妈的身体激素水平的变化,产后也需要哺乳,乳腺从孕期开始增生,乳房明显胀大,带给准妈妈最明显的感受除了外观上的变化外,还出现许多其他的症状,如胀痛。因乳腺持续增生,整个孕期可能都有疼痛感,只要没有其他特殊症状,基本上都属于正常情形。怀孕后身体会有哪些变化1、停经孕期做明显的变化就是停经,这也是怀孕最明显的症状,如果经期推迟超过10天左右,育龄女性需要考虑是否已经怀孕,应该及时的使用验孕棒验孕或去医院进行早孕检查;2、孕吐停经6周左右,一些女性就会出现孕吐的情况,恶心、呕吐、反酸等症状都是孕期正常的生理反应,如果孕吐严重也需要及时就医;3、胸部不适女性在受孕后会分泌孕激素、雌激素、泌乳素等,自然胸部也会慢慢的胀痛,变大,不断地为产后泌乳做准备;4、基础体温升高孕早期准妈妈的基础体温会稍高,大约升高0.3~0.5摄氏度,到了孕中期左右,准妈妈就会渐渐适应这个温度了;5、容易疲惫怀孕期间准妈妈容易疲惫,还会容易犯困,这些都是正常的,不用过度担心;

备孕注意事项

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